El placer de leer... una buena costumbre

Hola, ¿qué tal lleváis el mes de Abril?

A mí, ahora que se acerca la semana santa y seguro que vamos a tener ese valioso tesoro que se llama TIEMPO, me apetece aconsejaros que dediquéis parte de él a uno de mis mayores placeres: 

La lectura.

A veces creo, que esta sociedad actual, valora mucho más un cuerpo escultural y con las medidas perfectas, que un cerebro cultivado y eso... no me gusta nada!!

Eso no quiere decir que a mí no me guste cuidarme, ni mucho menos. Considero que verse bien es fundamental para tener seguridad en uno mismo y poder transmitirlo. Pero cultivar la mente debería ser tan importante y en todas las etapas de nuestra vida, porque si la parte física aporta seguridad, el nivel cultural mucho más. Y la ventaja... cuantos más años tengamos más posibilidades de poder ir aumentando este nivel cultural, porque la mente con un poco de suerte, no envejece!!

Y ¿qué beneficios nos aporta la lectura?

Ejercitar la mente mientras leemos favorece la concentración. 

La capacidad lectora modifica el cerebro, está demostrado que hay más materia gris y más neuronas en el cerebro de una persona que lee que en uno que no lo hace.

Alimenta y aumenta la imaginación de los lectores, que son capaces de ponerse en la piel de los personajes de los libros y disfrutar de una vida, un entorno y hasta una época totalmente distinta a la propia.

Las personas que leen desarrollan mucho mejor sus habilidades comunicativas, aprenden a hablar con una sintaxis correcta y enriquecen su vocavulario. Esto, hemos de reconocer que está muy bien valorado social y laboralemente, por lo que merece la pena hacer un esfuerzo e incorporar la lectura en nuestra vida cotidiana.

Además, en edades avanzadas se han de tener en cuenta los consejos de neurólogos y psicólogos,  que nos transmiten que la lectura es un buen método preventivo contra el alzheimer.

Si aún no consideráis suficientes beneficios los que os he comentado, os invito a que simplemente leais por puro placer. Que disfrutéis de un ratito de lectura cada día y ahora que se acerca el buen tiempo, aprovechéis ese momento para tomar un poco el sol y recuperar energía y ¿porqué no? acompañar ese ratito con un pequeño aperitivo. Ummmm realmente yo estoy deseando contar con un poco de tiempo para tener el placer de leer.

Espero que lo disfrutéis tanto como yo, hasta pronto!!

Buenas costumbres para mantener una piel joven

A todos nos gustaría que alguien inventara de una vez el elixir de la eterna juventud.
Pero mientras ese gran día llega, me gustaría invitaros a recordar algunas cosas importantes, para mantener nuestra piel con un aspecto joven y radiante por mucho más tiempo.
No es ni muy difícil, ni muy costoso, ni se requiere de mucho tiempo. Eso sí, lo importante es ser constante en todos estos gestos que harán que tu piel te esté muy agradecida.

Cada día desmaquilla y/o limpia tu rostro.
Importante que cada mañana elimines de tu rostro las pequeñas impurezas o restos de suciedad con ayuda de un tónico adecuado para tu piel.
Por la noche, es fundamental que te desmaquilles con una leche o un gel (dependiendo de tu tipo de piel) y a continuación utilices un tónico para acabar de eliminar los restos de maquillaje.

Hidratación de la piel
La hidratación es fundamental para mantener la juventud en nuestra piel.
En función de tu tipo de piel, escogerás una crema (hidratante para pieles secas, matificante para las mixtas o grasas)
No hay que olvidar la zona del contorno de ojos, donde la piel es más fina, por lo tanto, más frágil y vulnerable. De ahí que normalmente sea en esa zona donde aparecen las primeras arrugas de deshidratación. Elige una fórmula líquida y aplícala mañana y noche en toda la zona del párpado resiguiendo la órbita del ojo, con ligeros toquecitos para no romper los tejidos y que la crema penetre correctamente.
Beber al menos un litro y medio de agua diariamente, también ayuda a hidratar nuestra piel. Es una forma muy sencilla y económica de conseguir evitar ese tono apagado del rostro y de deshacernos de esa piel prematuramente arrugada, que tanto nos preocupa pero que está en nuestra mano el solucionar.


Una buena alimentación es ... imprescindible
No podemos pretender tener una piel sin toxinas y con buen aspecto alimentándonos con productos congelados, fritos y bollería industrial.
Nuestra piel es un indicador claro de si este acto que hacemos diariamente 3-4 veces al día lo hacemos correctamente.
En próximos post os ayudaré a entender la importancia de tener una "buena educación alimenticia", pero lo básico y fundamental es: tomar 5 raciones de fruta y verdura, productos ricos en antioxidantes (frutos rojos, té verde, albaricoque, cereza, alcachofa, remolacha, col, aguacate, tomate, etc.) y en omega 3 (salmón, aceite de oliva y nuez, espinacas, atún, etc.).

Protección Solar
Uno de los enemigos de nuestra piel es el SOL. Sus rayos UVA y UV, pueden provocar lesiones en el interior de las células que deteriorarn las fibras de colágeno y elastina, generando el fotoenvejecimiento (envejecimiento prematuro de nuestra piel). Por eso, es muy importante utilizar un protector adaptado a nuestra piel y aplicarlo cada dos horas, evitando a ser posible tomar el sol entre las 12 y las 16 horas.

Como verás no es nada difícil de hacer, son hábitos y buenas costumbres que te ayudarán a conseguir una piel radiante y conseguirán subirte la autoestima cada vez que te mires al espejo.

Nos vemos pronto en BUENAS COSTUMBRES. Saludos!